Как принимать энергию?
Процесс духовного и физического развития для йога заключается в работе с тонкими энергиями, которые проникают в наше тело и концентрируются в центрах — чакрах. Слово «чакра» переводится как «вихрь» или «колесо». После того, как открыть чакры, они передают свою энергию в соответствующие сферы вашей жизни. Каждый такой центр изображается в виде цветка лотоса с разным количеством лепестков.
Этот символ хорошо отображает сущность практики, показывая, что в человеке существует множество возможностей, которые открываются постепенно как лепестки лотоса, однако при этом сохраняется связь с землей (как лотос на стебле, уходящем в почву). Работать со всеми чакрами сложно, поэтому для начала стоит освоить медитативные упражнения, которые показывают, как открыть чакры поочередно.
Содержание:
- Седалищная чакра (Муладхара)
- Священная чакра (Свадхиштхана)
- Пупочная чакра (Манипура)
- Сердечная чакра (Анахата)
- Горловая чакра (Вишуддха)
- Межбровная чакра (Аджна, третий глаз)
- Макушечная чакра (Сахасрара)
Седалищная чакра (Муладхара)
Она находится в основании позвоночника, представлена в виде лотоса темно-красного цвета, имеющего 4 лепестка. «Муладхара» означает «корень», из элементов ей соответсвует «земля». Чаще всего ее ассоциируют с суетой и самыми низкими жизненными потребностями: самосохранение, комфорт, воля к жизни.
Примите удобную сидящую позу и направьте свое внимание в самое основание вашего позвоночника (между половыми органами и анусом). Теперь начинайте медитацию с размышлений о том, что вас связывает с физическим миром. Насколько важно для вас такое существование? Позвольте образам материальной земле возникнуть в ваших мыслях. Так вы сможете осознать чувство укоренения в земле, поразмышляйте о своей связи с ней. Через непродолжительное время закончите медитацию.
Священная чакра (Свадхиштхана)
Этот энергетический центр располагается чуть ниже пупка, символом его стал оранжевый лотос с шестью лепестками. «Свадхиштхана» переводится как «собственное жилище» или «услада». «Вода», как элемент, ассоциируется с этой чакрой, которая отвечает за получение жизненных удовольствий от еды, секса. Кроме того, отношения с другими людьми тоже входят в ее «юрисдикцию».
Приняв удобное для медитации положение, сконцентрируйте свое внимание на области половых органов. Начинайте медитировать и размышлять о том, как вам удается налаживать отношения с другими людьми. Насколько легко вам это дается? Возникают ли какие-либо трудности? Как долго отношения обычно длятся? Эта чакра сильно влияет на все близкие отношения, в которые мы вступаем, включая интимные. О них тоже стоит поразмышлять. После всего завершите медитацию.
Пупочная чакра (Манипура)
Чаще всего она изображается в виде ярко-желтого цветка лотоса с 10-ю лепестками, располагающемся в районе солнечного сплетения. С санскрита «манипура» переводится как «сияющая драгоценность» и соответсвует элементу «огонь». Открытие этой чакры побуждает человека искать смысл своей жизни, понять свое место, отвечает за интеллект и такую сильную эмоцию как гнев.
Перед тем, как начать медитацию нужно направить свое внимание глубоко в живот, ориентируясь на область солнечного сплетения. Войдите в необходимое состояние медитации и начинайте размышлять над тем, как и куда вы направляете собственную жизнь. Вы слушаете только себя или иногда прислушиваетесь к «божественной воле»? Этот центр очень чувствителен и является сильным сосредоточием тонких энергий. При правильной работе с ним вы будете получать образы ярких и переливающихся драгоценностей.
Сердечная чакра (Анахата)
Этот вихрь чаще всего изображают в виде зеленого цветка лотоса с 12-ю лепестками. «Анахата» – незатронутый или неприкосновенный. Соответствует элементу «воздух». Эта чакра отвечает за чувство абсолютной и бесконечной любви ко всему.
Для медитации с этим центром необходима концентрация внимания на сердечном локусе. Понять его расположение легко. Скажите «я люблю» и приложите руку к груди. Она займет необходимое положение. При медитации размышляйте об абсолютной любви. Подумайте о том, как часто вы проявляете любовь и доброжелательность по отношению к другим людям. Прочувствуйте это всеобъемлющее чувство и сохраните память о нем.
Горловая чакра (Вишуддха)
Прекрасный голубой цветок лотоса с 16-ю лепестками изображается в месте положения данного центра – основание горла. «Вишуддха» переводится как «очищение» и соответствует «эфиру», который является соединением четырех предыдущих элементов. Чакра помогает в общении и творчестве.
Перед началом сконцентрируйтесь на области основания горла и начните медитацию с мыслями о том, как вы общаетесь. Что и как вы говорите, какие обороты для этого используете? Всегда ли ваши слова соответствуют вашим мыслям и выражают их? Работа с этим центром позволит вам научиться различать слова, сотрясающие воздух, и настоящие мысли, выраженные словами.
Межбровная чакра (Аджна, третий глаз)
Двулепестковый цветок лотоса синего или цвета индиго располагают обычно в точке между двух бровей, где индийские женщины часто рисуют точку. В переводе «аджна» означает «знать». Этот центр способствует развитию экстрасенсорных способностей и ясновидения.
Начиная медитацию, сконцентрируйте внимание на месте расположения «третьего глаза», который позволяет познавать истину вещей без логического их анализа. Поразмышляйте о том, как важно для человечества существование высоких состояний сознания и как важно их достигнуть. У вас разовьется способность видеть все по-другому.
Макушечная чакра (Сахасрара)
Последний центр обычно рассматривается отдельно от предыдущих. Причина этого в том, что он способствует максимальному раскрытию человеческих способностей, позволяя перейти на качественно другой уровень существования. Располагается над макушкой головы (чуть выше черепа) и изображается в форме лотоса белого или фиолетового цвета с 1000 лепестками, что хорошо отображено в названии «сахасрара» («тысячекратный»).
Перед тем, как начать медитацию подумайте о месте расположения чакры. Размышляйте о своем потенциале и возможностях всего человечества, которые еще нуждаются в раскрытии. Достижение такого состояния позволит нам стать другими – лучшими, чем мы есть.
