Какая медитация будет лучшей для прощения?

Какая медитация будет лучшей для прощения?

В жизни каждого человека возникает немало разнообразных ситуаций, способных оставить после себя достаточно сильную обиду и огорчение.  И зачастую испытать искренне прощение и отпустить ситуация оказывается крайне сложно.

В таких случаях отлично поможет специальная медитация прощения, которая поможет не только простить обидчика, но и справиться с неприятными последствиями обиды.

Основные техники прощения

Способность обижаться присуща абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола или социального положения. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент обиды человек наносит себе достаточно серьезный вред – духовный, психологический и физический.

Долго храня в душе обиду, можно утратить много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые обиды способны оказывать на человека постоянный негатив. Но специальная медитация на прощение позволит от него избавиться.

На сегодняшний день существует не один десяток специальных техник, способных избавить от неприятного ощущения горечи и негатива внутри.

обида и прощениеСреди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

  1. Медитация А. Свияша.
    Направлена на прощение обид и позволяет добиться поистине потрясающего результат в течение короткого периода времени.
  2. Техника от Луизы Хей.
    Обычно выполняется теми, кто желает избавиться от обид прошлого и начать жизнь заново. Также помогает довольно быстро забыть любимого человека практически навсегда.
  3. Практика от Ольги Косарской.
    Помогает избавиться от негативных событий, проблем и ошибок, произошедших в недавнем времени.
  4. Дополнительные техники.
    В мире существует немало довольно старых и проверенных медитаций. Есть специальная техника со слезами, практика с солью, водой и травами, выполняемые людьми ради искреннего чувства прощения.

Более подробное описание каждой техники представлено несколько ниже. При  систематическом их выполнении любой человек постепенно забывает накопившиеся в душе обиды и учится идти по жизни легким и свободным шагом. Но лишь в том случае, если будет выполнить выбранную медитацию в точном соответствии с алгоритмом.

Медитация от Свияша

Прежде чем переходить к практике данной медитации, необходимо выделить немного времени и постараться составить подробный список людей, требующих прощения. Далее останется лишь принять удобное положение, постараться расслабиться и глубоко размеренно дышать.

Необходимо подробно воспроизвести в памяти неприятную ситуацию, ради которой выполняется прощение медитация, после чего произнести:

«С любовью и благодарностью этого человека я прощаю. И таким, какой есть принимаю. И искренне прошу прощения за свои дурные мысли о нем. Так пусть же и он с любовью и благодарностью меня простит».

Повторять представленные фразы необходимо несколько раз, стараясь испытывать в душе искреннюю любовь, раскаяние и прощение. Не нужно заниматься медитацией ради «галочки», необходимо постараться искренне простить человека, постараться освободится от ненужной горечи и обиды.

Иногда на это уходит 15 минут, а иногда не один час. Но лишь простив одного человека из списка, можно будет переходить к следующему. И так, постепенно, провести работу со всем списком. Конечно, времени уйдет немало, но результаты превзойдут все ожидания и помогут обрести настоящую легкость в душе.

Техника от Луизы Хей

Невероятно эффективная медитация прощения и отпускания обид от Луизы Хей и сегодня пользуется большой популярностью, получая множество отзывов от практикующих.

прощениеЕе выполнение заключается в выполнении следующих этапов:

  1. Необходимо принять наиболее удобную позу и постараться полностью расслабиться.
    Необходимо тихо и спокойно дышать, пытаясь «разгрузить» голову от негатива.
  2. Нужно добиться максимального расслабления лица, после чего направить внутренний взор непосредственно перед собой.
  3. Следующий этап техники освобождения – визуализация.
    Необходимо мысленно представить небольшую театральную сцену и обидчика, стоящего на ней. Нужно внимательно посмотреть на него и представить улыбку на его лице. Следует порадоваться за стоящего на сцене человека, искренне, от души.
  4. Далее необходимо заменить обидчика на свой собственный образ – счастливый и улыбающийся.

Во время медитирования можно улыбаться, смеяться и плакать. Необходимо дать собственным чувствам «прорваться», отпустить их на волю.

И постараться заменить чувство обиды и горести настоящей радостью и весельем. Благодаря представленной технике, многие смогли не только простить обидчика, а также простить и отпустить любого человека, искренне пожелав ему счастья и любви. Ведь зачастую именно самые близкие люди наносят наиболее серьезные обиды.

Пример наиболее рабочего способа

Рассматривая различные медитации и стараясь подыскать наиболее эффективный способ прощения, можно потратить огромное количество сил и времени. Но на самом деле существует одна наиболее простая и невероятно действенная медитация для прощения обид – искреннее желание простить от всего сердца.

Суть данного метода заключается в следующем:

  • необходимо уединиться в тихом спокойном месте и включить приятную расслабляющую музыку;
  • надо прикрыть глаза, постараться расслабиться и настроиться на внутренний диалог;
  • далее нужно мысленно обратиться к человеку, нанесшему обиду и мысленно с ним поговорить, постаравшись ощутить прощение в душе;
  • затем следует мысленно поблагодарить обидчика за полученный опыт и постараться более на него не обижаться.

С помощью представленной техники удастся наконец-то разрубить некий кармический узел, сковывающий по ногам и рукам. И постепенно добиться работы внутреннего потенциала на полную мощь. Полезно будет при выполнении данной медитации и поплакать, вылив со слезами всю горечь из собственного сердца.

Медитация Косарской

Длительное ощущение обиды неуклонно приведет к различным проблемам в работе организма. Нередко итогом становятся различные заболевания и недуги. Именно поэтому нужно научиться прощать, избавляться от накопленного негатива навсегда.

медитация прощенияДля этого необходимо уединиться в любимой комнате, принять удобную позу и постараться полностью расслабиться, прикрыв глаза.

Далее нужно полностью сосредоточиться на собственной судьбе, мысленно представляя случившиеся в жизни несчастья, произошедшие проблемы и досадные неприятности.

Необходимо полностью сконцентрироваться на ощущении настоящей горести, буквально разжечь внутри чувство обиды на судьбу. Затем следует визуально перенестись в небольшой кинотеатр, сидя в ожидании красочного и интересного фильма.

А после того, как экран загорится, надо мысленно просмотреть кино о собственной жизни. И вспомнить самые неприятные, досадные и обидные моменты. И постараться мысленно обрисовать обиды даже из детства. И встречаясь с обидевшими когда-то людьми, произнести следующий текст:

«Ты когда-то сделал (сделала) мне очень больно и несправедливо обидел. Но обида ушла в прошлое и уже закончилась. И я искренне тебя прощаю. И если я поступил (поступила) нехорошо, то тоже прошу прощения. Я не желал (желала) зла. И больше такого не повторится, обещаю».

Необходимо медленно и спокойно переходить от одного обидевшего человека к другому, стараясь вежливо поговорить с каждым.

Надо постараться ощутить прямо внутри настоящее прощение и чувство легкости, постараться расстаться с накопленным в душе негативом навсегда. И в следующий раз относиться к неприятным людям намного проще, стараясь не затаивать на них обиду.

Несколько дополнительных техник

Простить обидчиков и расправиться с накопленным внутри негативом бывает достаточно сложно.

Поэтому весьма полезно воспользоваться специальными техниками медитации, которые помогают обеспечить значительный приток сил и решимости:

С солью и водой

Потребуется взять 1 литр чистой питьевой воды и поместить в нее половину чайной ложки соли. Затем следует медленно помешивать воду по часовой стрелке и повторять следующие слова:

«От души обидчиков прощаю, обиды, зависть, злобу отпускаю. И силу к себе привлекаю, от ненависти и зла душу я оберегаю».

Далее останется просто вылить воду за окно.

С травяным настоем

выбор методики прощенияНеобходимо приобрести в аптеке высушенный дуб, аир, тысячелистник, сосну, фенхель и мяту. Далее вскипятить 1 литр воды и бросить в нее перемешанные в равных пропорциях травы.

Нужно дать им настояться, мысленно представляя собственные обиды, которые «выстаивались» в душе долгое время. Затем останется только выпивать по половине стакана готового настоя каждое утро, пока он не закончится.

После горьких обид бывает не просто последовать совету окружающих: «забудьте и живите дальше». Нередко простить оказывается невероятно сложно, и обида продолжает лежать на сердце «камнем». Но сегодня существует богатое разнообразие медиативных практик, позволяющих избавиться от неприятного негатива навсегда.

Итог

Есть даже специальные техники, чтобы забыть мужчину, помогающие избавиться от былых обид и идти по жизни дальше. С их помощью удастся искренне простить человека, постепенно забыть о нем и буквально начать жизнь «с чистого листа».

Для этого достаточно лишь регулярно заниматься, тщательно соблюдая все этапы медитации.