Практика медитации для благодарности

В вечном стремлении преуспеть, завоевать положение в обществе и заработать больше денег многие люди забывают благодарить Вселенную за то, что уже имеют. И постоянно бегают по кругу, словно белки в колесе, не получая никакого удовлетворения от собственного существования.

Помочь ощутить счастье и абсолютный покой поможет медитация благодарности, способная изменить жизнь любого человека в лучшую сторону.

Счастье в душе человека

Современный ритм жизни постепенно затягивает человека в беспрестанную погоню за материальными благами, успехами и достижениями. И потому люди сегодня разучились испытывать радость от собственных побед в жизни.

Для многих счастье сегодня заключается в покупке недвижимости, автомобиля или движении вверх по карьерной лестнице. А простые земные радости вроде отдыха на природе, посиделок семьей за чаем ценятся совсем не так, как раньше.

И даже достижение самых высоких целей в жизни уже не приносит яркого ощущения счастья. Ведь мало кто знает непреложную истину – быть счастливым надо уметь. Этому надо учиться всю жизнь. И первым шагом должно стать умение испытывать благодарность за собственную жизнь и то, что в ней дается.

Важно ценить родных и близких людей, окружающие вещи и блага, а также ежедневно учиться быть счастливым безо всяких требований и условий.

Конечно, никто не заставляет просто сидеть и благодарить Вселенную за ее подарки, двигаться дальше тоже важно, дабы постичь все грани и секреты бытия. Но не нужно жить потребительски либо постоянно жаловаться на судьбу и то, что не получилось в жизни.

Необходимо испытывать благодарность за полученные блага и потихоньку идти дальше, за собственными мечтами и целями.

И помочь здесь может ежедневное выполнение медитации благодарности и любви, способной в корне поменять жизненные устои и убеждения. С ее помощью можно вновь ощутить положительные стороны собственной жизни, обрести душевный покой, открыть новые возможности и горизонты.

Давно доказано, что спокойный и счастливый человек всегда добивается намного большего, чем жалующийся на судьбу и несчастный.

Практика, направленная на благодарность

Нередко бывает очень сложно понять, за что именно нужно испытывать благодарность в собственной жизни. Особенно тем, кто имеет пессимистический взгляд на вещи. Но если даже немного подумать, можно обязательно найти несколько важных составляющих жизни, за которые следует сказать «спасибо».

В качестве примера стоит рассмотреть родных, друзей, собственное жилье, различные блага цивилизации и так далее. А иногда следует поступить проще и поблагодарить жизнь за каждый новый день, пение птиц, свежевыпавший снег и солнечное утро.

Не нужно воспринимать данные вещи, как данность. Ведь есть люди, не способные оценить таких мелочей из-за недугов вроде слепоты, глухоты и других болезней.

Но и им следует радоваться за прожитые дни, заботу родных и маленькие победы в жизни. Уметь испытывать благодарность надо даже за трудности, поскольку они закаляют, учат новому видению жизни, придают самостоятельность и чувство уверенности.

Также по-новому взглянуть на жизнь поможет медитация благодарность, выполнять которую сможет абсолютно любой желающий. А дальше нужно просто проще смотреть на вещи и относиться к ним с некоторой долей иронии.

Ведение дневника благодарностей

Научиться сразу испытывать благодарность бывает довольно сложно. Чтобы облегчить данный процесс, весьма полезно завести специальный дневник, где понадобиться ежедневно записывать совершенно все вещи, за которые стоит сказать «спасибо».

В течение дня необходимо делать записи, а вечером, в спокойной обстановке подводить итоги собственных достижений.

Необходимо переходить от одного пункта к другому, стараясь прочувствовать ощущение счастья и благодарности буквально всеми фибрами души. Необходимо научиться ощущать искреннюю радость от мелочей и вспоминать о них с удовольствием.

А вот вспоминать негативный опыт и благодарить за него окажется гораздо сложнее, но и этому важно научиться, ведь собственные ошибки делают человека не только сильнее, но и мудрее.

Обретя умение благодарить за трудности, человек обретает новое видение жизни, становится лучше и совершает важные выводы и открытия. Постепенно приходит мудрость, помогающая идти по жизни более легким и свободным шагом.

Не менее важна и медитация благодарность, выполняя которую достигнуть новых жизненных высот получится гораздо быстрее. Достаточно лишь немного постараться.

Секреты медитирования

Медитация, направленная на выработку умения благодарить, потребует от практикующего всего лишь нескольких минут практики ежедневно.

В мире существует несколько известных и эффективных техник, но наиболее простая и понятная медитация благодарность предполагает выполнение нескольких простых шагов:

1. Необходимо подыскать спокойное и уютное место для медитирования, где не будет посторонних людей и отвлекающих вещей.
   Далее нужно принять наиболее привычную и удобную позу и постараться расслабить тело, полностью сконцентрировавшись на собственном дыхании. Необходимо делать спокойные вдохи и выдохи, представляя, как воздух наполняет каждую клеточку тела бесценным кислородом.
2. Когда дыхание станет ровным и сбалансированным, следует мысленно представить красивый песчаный берег, чистую реку и ее неспешное течение.
   Надо медленно вдыхать прохладный воздух и наслаждаться абсолютным покоем и тишиной. При желании можно представлять любое другое место, самое любимое и дорогое, приносящее массу позитивных эмоций. Важно визуализировать его во всех мелочах, не пропуская ни одной детали.
3. Во время медитации очень важно испытывать чувство благодарности к окружающему пейзажу, собственной жизни, родным и близким.
   И даже тем, кто принес только боль и разочарования. Но подарил бесценный опыт и немного мудрости. Важно сказать «спасибо» и собственным ангелам-хранителям, Господу и Вселенной. И поблагодарить искренне, от сердца, вложив в слова душу.

После окончания медитации следует спокойно посидеть на месте и просто наслаждаться ощущением покоя и счастья. А затем произнести слова благодарности по отношению к самому себе, ведь самоуважение очень много значит в жизни любого человека.

Именно чувство собственного достоинства помогает добиться самых больших высот и достижение, главное – не загордиться, оставаться простым и обычным человеком.

Результаты медитации

Когда на душе тяжело, но не с кем поделиться собственной болью, необходимо обратиться к медитации. С ее помощью удастся «отпустить» накопившиеся проблему и найти выход даже в самой беспросветной на первый взгляд ситуации.

Необходимо лишь поверить в собственные силы и набраться терпения, поскольку первые результаты проявятся далеко не сразу.

Ежедневно выполняя представленную выше медитацию, удастся добиться поистине потрясающих успехов:

• научиться легкости в общении, привлечь искреннее внимание со стороны окружающих;
• забыть о постоянной депрессии и апатии, отлично справиться со стрессами и выйти из самых сложных ситуаций с достоинством;
• научиться жить в гармонии с миром, наслаждаясь жизнью здесь и сейчас, не откладывая ничего на следующий день;
• стать по-настоящему счастливым человеком, способным брать и дарить любовь близким и родным людям;
• быстрее достигнуть поставленных целей и любых планов, способных поднять качество жизни на совершенно иной уровень.

Повторение слов благодарности будет привлекать новые и новые успехи, поможет открыть новые пути к успеху и позволит быстрее добиться новых свершений по жизни.

Итог

Только испытывая благодарность к Вселенной, человек способен жить полноценной и счастливой жизнью. Медитируя каждый день, удастся прочувствовать глубокую взаимосвязь между энергиями Изобилия и Благодарности.

И значительно увеличить приток удачи и благ в собственной жизни. А также изменить свое отношение к миру и многим вещам, которые раньше казались бессмысленными и малозначительными. А сегодня смогут принести огромную пользу, меняя жизнь в лучшую сторону.