Пробуждение духовного сознания с помощью Крия йоги

На сегодняшний день существует немало эффективных способов, помогающих пробудить в человеке духовное сознание.
Одним из наиболее мощных и простых является крия йога, практики которой не требуют чрезмерной концентрации ума или выполнения неподвижных поз. И могут выполняться в абсолютно любом возрасте.
Основные цели йоги
В санскрите словосочетание «крия йога» обозначает «работу» или «действие» и более известна в качестве составной части раджа йоги, хотя и отличается от нее.
На сегодняшний день многие аспекты данного йогического направления оказались скрытыми, в связи с чем строгого деления и понимания сущности крия йоги практически не существует.
Но для тех, кто все-таки желает узнать, что такое йога крийя, можно дать следующее определение – это определенный обряд либо действие, который выполняется йогом с целью духовного объединения с божественным.
Строго следуя всем указаниям своего учителя, каждый ученик получает поистине уникальную возможность освободиться от тяжелого груза своей кармы.
А эффективные техники крийя йоги позволяют избежать бесконечных перерождений из одной сущности в другую, которые происходят путем чередования смерти и последующего рождения. И жизненно необходимы для искупления всех совершенных грехов.
Поэтому самой важной целью данного направления йоги является высвобождение энергии кундалини и достижение высшего единения с божественным – самадхи.
Что такое атма йога
Довольно часто в различных источниках информации можно встретить название «атма крия йога», которое переводится достаточно просто.
«Атма» – это душа, следовательно, под данным названием следует понимать йогу именно для души. И необходима она для самореализации путем определенных практик и последующего поиска собственной сущности.
В целом, атма крийя йога заключается в выполнении целого ряда специальных медитаций и техник, с помощью которых человек получает возможность достичь совершенной трансформации.
И сделать это абсолютно на всех уровнях существования своего существа, начиная от физического тела и заканчивая ментальным бытием и духовной сущностью.
Высвобождая внутреннюю энергию, человек поднимется на совершенно новый уровень своего развития.
Он постепенно исправляет различные неполадки, которые возникли ранее в душе и теле по причине угнетения данной энергии. И достигает удивительного прогресса в мыслительных и нервных процессах, а также физическом состоянии собственного организма.
Полный комплекс атма йоги
Полноценный комплекс крийя атма йоги нацелен на удаление энергетических блоков и постепенную трансформацию сознания.
И включает несколько основных разделов:
- Пранаямы.
Представлены специальными дыхательными упражнениями, призванными перераспределять внутренние энергетические потоки путем изменения уровня углекислого газа вместе с кислородом в организме. Каждая пранаяма оказывает благотворное воздействие на эмоции, способствует умственному успокоению и очищению. - Мантры.
Представляют собой особую технику, состоящую из определенного повторения звуков. Она необходима для связи с божественным, одновременно успокаивая и меняя сознание практикующего человека. - Мудры.
Заключаются в специфической комбинации пальцев рук путем создания своеобразных зажимов. Способствует достижению истинного духовного развития и помогает управлению внутренними потоками энергии. - Медитации.
Направлены на собственные ощущения и внутреннюю концентрацию внимания на них. Со временем йога осознания медитации приводит к невероятной ясности мыслей и достижению наивысшего духовного состояния. - Асаны.
Представлены физическими упражнениями, помогающими сделать тело гибким, а здоровье крепким. Освоив полный комплекс асан, ученик многократно увеличивает энергетические потоки в собственном теле.
Каждая из перечисленных техник призвана затронуть всю жизнь человека полностью и перенаправить его на другой, более высокий уровень бытия. Ведь йога под названием «крия» – это не секта, а древнее учение, призванное наполнить жизнь абсолютно каждого человека настоящей гармонией и искренней любовью.
В чем заключается польза
Грамотное постижение учения атма крийя йоги позволяет обрести нескончаемый источник счастья и любви, излечить не только тело, но и душу.
И добиться поистине потрясающих результатов:
- Регулярные упражнения, медитации и мудры приводят к постепенному обновлению всего организма буквально на клеточном уровне. А активизаций внутренней энергии омолаживает тело, позволяя ему заново раскрыться и «расцвести».
- Благодаря атма крия йоге, любой человек получает уникальную возможность вывести работу мозга на совершенно иной уровень. И начинает мыслить невероятно быстро, четко и ясно.
- Эффективные техники крийя йоги атма помогают укрепить тело, стать более активным и энергичным.
- Повышается способность к концентрации. И со временем раскрывают скрытые таланты и потенциальные возможности каждого ученика.
- Улучшается функциональность нервной системы, поэтому данный вид йоги довольно часто рекомендуют при различных нервных расстройствах.
- Активизируется работа иммунной системы, благодаря чему организм намного лучше противостоит внешним и внутренним неблагоприятным факторам.
Благодаря всему перечисленному, крийя йога сегодня невероятно популярна. И позволяет абсолютно каждому ученику достичь не только высшего духовного состояния, но и значительно укрепить собственное здоровье.
Начальные этапы практики
Полный курс йоги крия довольно обширен, но освоить его сможет абсолютно любой ученик, если приложит максимум усилий и терпения.
Начальная крия йога практика включает несколько основных упражнений:
- несколько простых отжиманий в позе планки, позволяющих постепенно углубиться в собственное сознание;
- выполнение глубоких приседаний с руками, вытянутыми вперед;
- мягкие медленные наклоны прямо к земле, с касанием ее поверхности самым кончиками пальцев;
- наклоны вперед с руками, втянутыми в стороны и дальнейшими вращениями в разные стороны корпусом. Освоив данные позиции, следует переходить к первому кругу йоги крии, который включает целый ряд полезных упражнений, которые часто включает и хатха йога:
- делать медленные наклоны головы вперед и назад из положения сидя с последующим подключением корпуса;
- выполнять аккуратные перекаты на выпрямленных и вытянутых ногах;
- медленно садиться и подниматься, встав на колени и широко расставив ноги;
- выполнять попеременные махи ногами из стойки на коленях и руках;
Полная крийя йога включает еще целых две ступени, которые предназначены для самых опытных и продвинутых йогов. И включают достаточно сложные комплексы, выполнить которые способен только подготовленный человек, освоивший полный комплекс перечисленных выше упражнений.
Самые простые и эффективные позиции
Базовые техники крийя йоги включают целый ряд упражнений, осваивая которые, ученик медленно и планомерно продвигается к духовному и физическому самосовершенствованию.
В качестве примера можно рассмотреть несколько простых, но эффективных упражнений, которые часто включает йога для начинающих учеников:
- Из положения сидя.
Необходимо удобно расположиться прямо на полу и постараться расслабиться. Затем прикрыть глаза и медленно наклониться назад, стараясь сильно не напрягаться. Далее так же медленно выпрямиться и постараться потянуться кверху прямо всей своей сущностью. Данное упражнение позволяет быстрее высвобождаться внутренней энергии. - Из положения лежа.
Для выполнения данной крийи нужно лечь на спину, согнуть в коленях ноги и постараться равномерно и глубоко дышать. Затем несколько раз приподнять и опустить таз, совершая медленные глубокие вдохи и продолжительные выдохи. Благодаря такому упражнению, получиться переместить всю энергию в верхние чакры. - Стоя на четвереньках.
Необходимо опуститься на четвереньки, расположив руки и колени перпендикулярно полу строго под прямым углом. Затем округлить спину, стараясь выгнуть ее кверху, наподобие кошки. При этом голова должна быть опущена книзу и полностью расслаблена. Не нужно напрягать и плечи с шеей, а все движения стараться выполнять максимально плавно и медленно.
Через пару секунд аккуратно приподнять голову вверх, постепенно вытягивая за ней шею и все тело, медленно прогибая спину. Голову нужно держать строго поднятой кверху, но не запрокидывать назад. Взгляд устремить кверху и замереть так на несколько секунд, после чего вернуться в исходное положение.
Данное упражнение носит название «поза кошки» и позволяет избавиться от проблем с позвоночником.
Благодаря перечисленным упражнениям, крийя кундалини йога позволяет раскрыть целые потоки внутренней энергетики и направить в самые важные участки тела, раскрывая чакры и способствуя избавлению от кармы.
Несколько важных правил
Абсолютно любая техника выполнения крия йоги требует соблюдения определенных правил, которые позволяют увеличить ее эффективность и быстрее привести к полезным результатам.
Для начала очень важно уяснить самое важное правило – необходимо соблюдать последовательность упражнений, позволяющих грамотно «развязать кармические узлы».
А затем постараться четко следовать остальным правилам йога крийи, которые заключаются в следующем:
- Нужно поддерживать свою внутреннюю энергию.
И стараться делать это постоянно. Необходимо научиться забывать на занятиях обо всех болезненных ощущениях, текущих проблемах и посторонних мыслях. - Каждое упражнение необходимо выполнять четко фиксированное время.
И постараться сочетать различные методы йоги. - Читать мантры следует в тишине и покое.
Чтение мантр призвано пробуждать внутреннюю энергию человека, и посему является тайной практикующего. Не нужно посвящать в данный процесс посторонних. - Пропускать занятия не следует.
Плохая погода или неподходящее место – не оправдание для пропуска тренировок. Необходимо научиться подчинять энергетику любого места собственной воле, делая его подходящим для занятий. - Важно уметь сосредотачиваться.
Во время выполнения различных практик не стоит отвлекаться по мелочам или разговаривать. Необходимо полностью сосредоточиться на течении внутренней энергии в собственном теле.
Помимо всего перечисленного некоторые учителя призывают заниматься в обнаженном виде и стараться не обращать это никакого внимания. Такой подход вполне обоснован, поскольку позволяет усовершенствовать не только душу практикующего, но и тело.
Но в целом, йога под названием «крийя» не предъявляет каких-либо требований касательно наличию либо отсутствию одежды на занятиях.
Популярные техники крийя йоги помогают людям во всем мире достигать духовного совершенства, дарят ментальное и физическое здоровье.
Благодаря регулярным тренировкам, абсолютно любой человек имеет возможность гармонизировать и синхронизировать природные силы и внутреннюю энергию. И со временем обретает неиссякаемый источник наивысшего счастья и любви, используя кундалини йога крийи.