Восстановление работы организма при помощи йоги для щитовидной железы

Зачастую чрезмерная нервозность и бессонница выступают симптомами серьезных заболеваний. И нередко свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой. Нормализовать ее функционирование можно разными способами. Один из них – йога, призванная восстановить баланс в организме.
Помимо щитовидки она способна стабилизировать работу и других органов и систем. Очень популярна сегодня йога при панкреатите и другой патологии пищеварительной системы, от которой страдает огромное число людей по всему земному щару.
Основные принципы йоги
Для многих людей йога сегодня является не просто комплексом разнообразных упражнений, а настоящим образом жизни. Давно известно, что ее разнообразные техники весьма эффективны при многих болезнях и помогают значительно укрепить здоровье.
При грамотном выполнении йога даже способна избавить от неприятных симптомов патологии, щитовидки, брюшной полости и других заболеваний навсегда.
Наверное, никто не станет спорить с тем, что это значительно лучше, чем постоянный прием небезопасных медикаментов. Или продолжительное нахождение в стационаре на лечении. На сегодняшний день йога при щитовидной железы патологии очень востребована.
Но чтобы добиться значительных результатов, следует придерживаться основных принципов йоги, которые заключаются в следующем:
- Не нужно никому желать вреда.
Любое человеческое существо имеет право на жизнь. Поэтому никогда не следует быть безжалостным к людям или животным. В противном случае последствия могут быть весьма трагичны. - Не следует завидовать окружающим.
В своей жизни нужно стараться довольствоваться малым. И радоваться тем благам, что дала жизнь. Не следует заглядываться на чужие вещи, испытывая темное чувство зависти. - Нужно стараться говорить только правду.
Единственным исключением является ложь во спасение, когда другого выхода просто не существует. И ложь сможет спасти человека либо другое живое существо. - В жизни стоит добиваться лишь того, что действительно необходимо.
Никогда не следует баловать себя чрезмерными излишествами. Они способны привести к негативным последствиям.
Самым хорошим решением будет во всем придерживаться золотой середины и стараться не переступать запретной черты. При таком подходе йога поможет успешно справиться с большинством заболеваний и не вспоминать о них более никогда.
Несколько важных правил
Любой опытный практик уверенно скажет: йога при заболеваниях щитовидной железы и патологии пищеварительной системы очень полезна.
Но кроме этого он станет настаивать на соблюдении нескольких важных правил, которые помогут многократно увеличить эффективность йогических техник и их результативность.
К таким правилам относят:
- тренировки следует посещать регулярно: несмотря на плотный рабочий график и большое количество домашних дел, необходимо выделить время и для занятий йогой;
- необходимо подыскать опытного тренера: квалифицированный инструктор способен построить наиболее эффективную технику йоги (кундалини, бикрам и другие) и вовремя заметит различные ошибки и неточности;
- никогда не стоит торопиться: йога любит умелый подход, поэтому тренировки следует начинать с базовых основ, постепенно переходя к сложным техникам;
- важно верить в собственные силы: далеко не все упражнения можно выполнить с первого раза, но отчаиваться никогда не стоит, немного упорства, и удастся добиться значительных результатов.
Перечисленные правила будут весьма полезны при любой технике йоги. И эффективно помогут при патологии щитовидки. Также они позволят нормализовать моторику кишечного тракта, которая часто страдает при гипотиреозе.
Они помогут благотворно воздействовать на работу всех органов и систем, не опасаясь негативных последствий. К примеру, в случае холецистита йога способна избавить от болевого синдрома и значительно снизить воспаление.
А при проблемах с пищеварением ускорить переработку и усвоение питательных веществ.
Йога при гипофункции щитовидки
Одной из самых важных желез внутренней секреции является щитовидная железа, неправильное функционирование которой может негативно отразиться на работе всего организма в целом.
Недостаток полноценной гормональной секреции железы носит название «гипотиреоз» и сопровождается массой неприятных симптомов.
Одним из них является видимый зоб, доставляющий не только физический, но и эстетический дискомфорт. Избавиться от него помогут различные аэробные тренировки, способные стимулировать выработку гормонов.
Обычно они включают асаны, при которых человек занимает перевернутое положение (сарвангасана, халасана, ширшасана), чтобы кровь прилила к железе.
Кроме этого можно воспользоваться следующим упражнениями:
- дыхательные: являются весьма эффективными для щитовидки, поскольку позволяют усилить кровоснабжение и ускорить обменные процессы (бхастрика с бандхами, нади шоддхана);
- динамические: активизируют работу симпатической нервной системы, что благотворно сказывается на работе железы (сурья намаскар);
- силовые: улучают работу железы и положительно влияют на моторику кишечника (навасана, пуртватанасану, бакасана).
Применяя перечисленные техники при гипотиреозе, не нужно слишком усердствовать. Организм следует нагружать плавно и постепенно. И прекращать любые занятия при появлении малейшей боли.
Полезные техники при гипертиреозе
Помимо гипотиреоза существует и абсолютно противоположное состояние щитовидки, которое носит название «гипертиреоз», и напрямую связано с ее усиленной функцией. Проявляется повышенной нервной возбудимостью, частым мочеиспусканием и высокой вероятностью диабета.
Помочь избавиться от него смогут следующие техники:
- дыхательные: помогут нормализовать кровообращение и снизить гиперактивность симпатической нервной системы (дыхание уджайи);
- растяжки: позволят снять мышечное перенапряжение и снизить активность обменных процессов (поза моста, поза кошки);
- расслабляющие: помогут успокоить нервы и снизить чрезмерную активность железы (поза ребенка, поза трупа).
Перечисленные позы йоги для щитовидной железы в состоянии гиперфункции окажутся поистине бесценными. Но не стоит забывать и про регулярный контроль уровня гормонов в крови и систематическое посещение доктора.
Йога при патологии системы пищеварения
Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни и неправильное питание нередко приводят к различным заболеваниям пищеварительного тракта. Это может быть патология поджелудочной железы, кишечника, желудка и так далее. И здесь йога способна оказать неоценимую помощь.
Комплекс упражнений должен обязательно включать следующие асаны:
- растягивания спины: весьма полезна при хроническом панкреатите, помогая активизировать ее работу;
- брюшной замок: позволяет справиться с запорами и улучшает процессы пищеварения;
- освежения ветра: йога для поджелудочной железы обязательно содержит данную позу, поскольку она улучшает работу железы и помогает при большинстве ее заболеваний;
- баласана: улучшает работу печени и стимулирует процессы пищеварения.
Перечисленные асаны весьма эффективны для поджелудочной железы, но способны оказать общее положительное воздействие на все органы пищеварения.
Медицине давно известно, что болезни имеют тесную взаимосвязь с постоянным перенапряжением нервной системы. Частые стрессы, недосыпание и различные проблемы способны привести к самым разным заболеваниям.
Нередко они выражаются в патологии щитовидной железы и пищеварительной системы. Лечить данные заболевания сегодня можно самыми разными способами. Зачастую они заключаются в приеме довольно небезопасных препаратов.
Поэтому очень полезной оказывается йога для щитовидной железы и области живота. Она способна избавить от большинства неприятных симптомов абсолютно безопасно и достаточно быстро.
При умелом подходе различные техники йоги позволяют нормализовать работу организма, а также добиться крепкого здоровья.