Хоопонопоно: история и суть гавайской методики медитации

Одной из наиболее интересных и оригинальных техник медитации по праву считается Хоопонопоно, в основе которой лежит принцип любви, прощения и примирения.

А методика сводится к концентрации на внутренней энергетике и направлении собственных мыслей в нужное русло. При грамотном выполнении Хоопонопоно медитация будет способствовать очищению подсознания и обретению душевного равновесия.

История возникновения

Уникальная методика медитации под названием «Хоопонопоно» родом с Гавайских островов, где широко используется на протяжении достаточно большого периода времени. Впервые данную технику медитации применил доктор Хью Лин в специальной психиатрической клинике, проведя достаточно большую работу.

В клинике лежали пациенты с сильно нарушенным психическим здоровьем, у которых практически не было шансов вернуться в социум и вести нормальную полноценную жизнь. При этом их очень сильно боялся персонал, в связи с чем в больнице наблюдалась постоянная текучка кадров.

Но со временем профессиональная работа доктора Лина привела к тому, что обстановка в больнице кардинальным образом поменялась. Пациенты стали вести себя значительно спокойнее, а персонал перестал испытывать чувство страха. Но самое удивительное заключалось именно в работе гавайского психотерапевта.

Изучая истории пациентов, он не только вносил записи. Хью Лин одновременно проводил работу и над собой. Но не просто читал специальные молитвы или мантры, а внутренне посылал прощение и любовь. И старался улучшить себя и собственный труд.

В конечном итоге добрый посыл доктора привел к таким потрясающим результатам и прославил его медитацию по всему миру.

Основа методики

Основная суть медитационной техники известного психотерапевта сводится к четырем базовым аффирмациям, запомнить которые будет совершенно не сложно:

• «Я Тебя Люблю»;
• «Прости Меня»;
• «Я Сожалею»;
• «Я Тебя Благодарю».

Перечисленные слова медитации помогут нейтрализовать любую негативную энергетику и позволят стереть и разрушить различное деструктивное программирование. Особенно будет полезна медитация Хоопонопоно для женщин, страдающих от ежедневных стрессов и забот.

С ее помощью удастся избавиться от застарелых убеждений и установок, а также включить механизм позитивного мышления.

В практическом применении суть медитации довольно проста и может быть рассмотрена на следующем примере: допустим, человек подвернул ногу и теперь испытывает сильную боль. Специалист в области гавайской медитации пожалеет ногу, скажет о любви и искренне попросит прощения.

Конечно, никакого чуда не произойдет, и нога не станет вновь здоровой. А вот болеть станет гораздо меньше, и заживет намного быстрее. Именно по такому же принципу выстраивается работа медитации и с душевными ранами человека.

Постепенно его внутренняя боль исчезнет, поскольку на ее место придет всепрощение и любовь.

Как провести гавайскую медитацию правильно?

Полноценный сеанс медитации Хоопонопоно состоит из нескольких этапов, требующих тщательного выполнения и полной отдачи:

Сожаление

Заключается в необходимости понять и принять тот факт, что происходящие в жизни события всегда зависят от себя самого. И поэтому ответственность за них тоже лежит исключительно на человеке.

Чтобы выполнить данный этап, необходимо уделить некоторое время размышлениям и покаяться. Необходимо научиться раскаиваться и принимать ответственность за любые события в жизни.

Прощение

После абсолютного раскаяния нужно попросить прощения. И просить до тех пор, пока на душе не станет легче и не наступит ощущение покоя. Прощения следует просить абсолютно за все, начиная от разбитой чашки и заканчивая тяжелой болезнью.

Благодарность

Здесь следует произносить слова благодарности так долго, пока не наступит глубокое ощущение искренности.

Адресовать их можно в различных направлениях:

• собственным чувствам, вызывающим стыд и сожаление;
• конфликтам и ссорам, вызывающим ярость;
• детям, вызывающим много переживаний;
• собственному телу, имеющему недостатки;
• партнеру, с коми не складываются взаимоотношения.

Произнося слова благодарности, не стоит стесняться собственных чувств и эмоций, необходимо просто быть естественным и откровенным.

Любовь

Последний этап заключается в словах любви, произнесенным по отношению к себе, окружающим людям и целому миру. Именно они придадут много сил и духовности.

На любом из перечисленных этапов медитации будет весьма полезно выплакаться. В таком случае Хоопонопоно медитация для очищения ситуации сработает максимально быстро и эффективно. И позволит обрести душевный покой и равновесие.

Несколько практических примеров

Прежде чем начинать медитировать, стоит рассмотреть несколько показательных примеров, которые можно в дальнейшем применять на практике:

1. На карандаш.
   Понадобиться взять простой карандаш и просто аккуратно постучать им по нужному объекту – больной участок тела, фото любимого человека и так далее. Одновременно можно произносить перечисленные выше аффирмации.
2. На воду.
   Позволяет избавиться от страхов, связанных с прошлым. Необходимо просто наполнить стакан водой и поставить в любом месте дома. Менять воду надо через 1-2 дня, при необходимости – чаще. Вода послужит прекрасным очистителем прошлого, избавляя от навязчивых страхов и страданий.
3. Техника «Подсолнух».
   Помогает разрушить негативные программы, мешающие накоплению финансов. Достаточно просто сосредоточиться на собственных проблемах и несколько раз произнести слово «подсолнух»

Представленные практики позволят отвлечься от беспокойных мыслей и проблем, помогая сосредоточиться на выполняемой медитации.

Несколько полезных рекомендаций

Чтобы медитация привела к должному эффекту, необходимо придерживаться достаточно простых рекомендаций:

• медитировать следует в спокойной обстановке, без посторонних, лучше всего перед сном;
• произносить аффирмации необходимо по очереди, уделяя каждой из них не менее пяти минут;
• в случае необходимости разрешается мысленно произносить фразы всего за несколько минут, мысленно;
• во время выполнения медитации необходимо мысленно обращаться к конуре ному человеку, событию или вещи.

В качестве дополнительной рекомендации стоит рассмотреть вариант прослушиваний аффирмаций в виде аудиозаписи. Он идеально подойдет женщинам, которым не хватает свободного времени на полноценное выполнение медитации.

Итог

Нередко ощущение скованности и одиночества вынуждает человека искать выхода из сложившихся жизненных обстоятельств. Нередко таким выходом становится гавайская медитация, позволяющая найти истинный смысл в жизни и обрести гармонию в душе.

С ее помощью человек учиться заново любить и прощать, меняется к лучшему и находит новый жизненный путь, более счастливый и правильный.